Transform grupni programi
Grupni trening

TRX Fundamental Training je intenzivni funkcionalni trening kroz koji radimo na formiranju mišićne mase, regulisanju potkožnog masnog tkiva i na taj način TRANSFORMišemo naše vježbače.
TRANSFORM Strength & Conditioning
Program koji sadrži niz trenažnog metoda visokog intenziteta usmjerenog ka poboljšanju motoričko – funkcionalnih kvaliteta vježbača, a sve u svrhu unaprijeđenja performansi u aktivnosti kojom se bave. Preporučujemo rekreativcima koji preferiraju intenzivniji oblik treninga sa vanjskim opterećenjem, kroz koji idealno možete definisati cijelo tijelo, ali i poboljšati mobilnost, snagu i izdržljivost.
KETTLEBELL Strength & Conditioning
KETTLEBELL Strength & Conditioning je drugačiji vid pristupa treningu snage i kondicije s akcentom na vježbe sa kettlebellom. Naš KETTLEBELL Strength & Conditioning program će vam pomoći da ojačate, da se osjećate zdravije i dat će vam više energije tokom dana.
Ukoliko vam je u cilju da izgradite jak i oblikovan gluteus, onda je Glute&Legs trening za vas. Pored fokusa na izgradnji gluteusa, kroz funkcionalni grupni trening također ćete oblikovati noge, ojačati core (trbušne mišiće) i mišiće donjeg dijela leđa.
Idealan je ukoliko želite da želite počnete dan dobrim grupnim treningom. Kroz jutarnji grupni program želimo da usvojite novu životnu rutinu te da podignemo nivo vaše dnevne energije i produktivnosti na viši nivo. Pored mnogih benefita jutarnjeg treninga izdvajamo: Povećana aktivnost tokom cijelog dana, povećan nivo energije tokom dana, kako fizičke tako i mentalne, poboljšavanje pažnje i koncentracije, poboljšavanje raspoloženja, doprinos regulaciji hormonalnog statusa, doprinos regulaciji krvnog pritiska i šećera u krvi, bolji kvalitet sna.
Radi se o treningu koji je kombinacija snage i izdržljivosti. Ukoliko želite da kombinujete vožnju bicikla sa vježbama snage preporučujemo vam da probate ovaj program. Kroz različite tehnike vožnje bicikla unaprijedit ćete svoje aerobne kapacitete dok uz odgovarajući podražaj u vježbama snage izgradit ćete mišićni tonus i snagu tijela.
Transformacijski trening počinje vašom odlukom! Probni trening je besplatan, čekamo vas.
info@transform.ba | +387 (0)61 365 – 776






Naši treneri
ADNAN BAŽDAREVIĆ
Diplomirani profesor sporta i tjelesnog odgoja.
Posjeduje licence za rad sa TRX suspension training, Trigger point foam roller, Functional training, Healty Back, Kettlebell/Girja.
DŽENAN BAŽDAREVIĆ
Bivši profesionalni sportista.
Magistar sporta i tjelesnog odgoja
Certifikati koje posjeduje
• ISSA Certified Fitness Trainer
• TRX Training Qualified Instructor
• Kettlebell Instructor
jasmin jašarević
Magistar kineziologije Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja Univerziteta u Sarajevu.
Licencirani TRX ST instruktor, a vlasnik je i međunarodno priznate licence Certified Functional Trainer Level 1 izdate od strane Perform Better, prestižne evropske asocijacije za funkcionalni trening, rehabilitaciju i performansu sportista.
igor kojadinović
Diplomirani je profesor sporta i tjelesnog odgoja.Više od deset godina radi kao trener za snagu i kondiciju i rehabilitaciju povreda.
Licenciran je i za funkcionalne treninge i dječiju atletiku.Njegove specijalnosti su planiranje, programiranje i sprovođenje trenažnog procesa za sportiste, kao i za osobe koje se oporavljaju od povreda.
Melisa Suljević
Student završne godine Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja. Aktivno se bavila plesom, sportskom gimnastikom i odbojkom. Posjeduje višegodišnje iskustvo u vođenju individualnih i grupnih programa sa rekreativcima. Trenutno je aktivan takmičar u olimpijskom dizanju tegova te osvajač drugog mjesta na državnom nivou.
Šejla Rajkić
Certificirani trener sa EQF level 3 certifikacijom za fitnes, dijagnostiku sportaša i rekreativaca, te specijalizacijama za core, dizanje tegova i kettlebell trening. Svoje iskustvo primjenjuje vođenjem individualnih i grupnih programa sa rekreativcima. Kroz stručno vođenje potiče rekreativce da ostvare svoje fitness ciljeve i otkriju svoj potencijal.
Grupni treninzi
Odaberite grupni program koji vam odgovara
prijavite se
Transform paketi programa
Odaberite paket i prijavite se
Transform Raspored TERMINa
Sedmični raspored naših treninga
Vrijeme
Ponedjeljak
Utorak
Srijeda
Četvrtak
Petak
Nedjelja
07:00 - 07:45
preWORKout
preWORKout
preWORKout
16:30 - 17:25
TRX
TRX
TRX
17:30 - 18:25
Strength & Conditioning
TRX
Strength & Conditioning
TRX
Strength & Conditioning
TRX
18:00 - 18:55
Mix It Up
Mix It Up
Mix It Up
18:30 - 19:25
KETTLEBELL
TRX
KETTLEBELL
TRX
KETTLEBELL
TRX
19:30 - 20:25
TRX
TRX
TRX
20:00 - 20:55
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Brza prijava
Prijava za TRX Fundamental Training
Prijava za TRANSFORM Strength & Conditioning
Prijava za KETTLEBELL Strength & Conditioning
Prijava za Glute&Legs
Prijava za preWORKout
Prijava za Mix It Up
Transform Raspored treninga
Sedmični raspored treninga
Ponedjeljak
preWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
Mix It Up
18:00- 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 - 20:25
Glute & Legs
20:00 - 20:55
Utorak
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Glute & Legs
20:00 - 20:55
Srijeda
preWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
Mix It Up
18:00 - 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 - 20:25
Glute & Legs
20:00 - 20:55
Četvrtak
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Glute & Legs
20:00 - 20:55
Petak
preWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
Mix It Up
18:00 - 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 - 20:25
Glute & Legs
20:00 - 20:25
Nedjelja
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Glute & Legs
20:00 - 20:55
Trening u grupi sa maksimalno 10 vježbača

Trening u grupi sa maksimalno 10 vježbača
Kroz godine iskustva u radu sa vježbačima, sprovodeći individualne i grupne programe, ostali smo privrženi ideji da je kvalitet ispred kvantiteta te da na našim grupnim časovima može biti maksimalno 10 vježbača.