TRX Fundamental Training

TRX Fundamental Training je intenzivni funkcionalni trening kroz koji radimo na formiranju mišićne mase, regulisanju potkožnog masnog tkiva i na taj način TRANSFORMišemo naše vježbače.

TRANSFORM Strength & Conditioning

Program koji sadrži niz trenažnog metoda visokog intenziteta usmjerenog ka poboljšanju motoričko – funkcionalnih kvaliteta vježbača, a sve u svrhu unaprijeđenja performansi u aktivnosti kojom se bave.  Preporučujemo rekreativcima koji preferiraju intenzivniji oblik treninga sa vanjskim opterećenjem, kroz koji idealno možete definisati cijelo tijelo, ali i poboljšati mobilnost, snagu i izdržljivost.

KETTLEBELL Strength & Conditioning

KETTLEBELL Strength & Conditioning je drugačiji vid pristupa treningu snage i kondicije s akcentom na vježbe sa kettlebellom. Naš KETTLEBELL Strength & Conditioning program će vam pomoći da ojačate, da se osjećate zdravije i dat će vam više energije tokom dana.

Glute&Legs

Ukoliko vam je u cilju da izgradite jak i oblikovan gluteus, onda je Glute&Legs trening za vas. Pored fokusa na izgradnji gluteusa, kroz funkcionalni grupni trening također ćete oblikovati noge, ojačati core (trbušne mišiće) i mišiće donjeg dijela leđa.

preWORKout

Idealan je ukoliko želite da želite počnete dan dobrim grupnim treningom. Kroz jutarnji grupni program želimo da usvojite novu životnu rutinu te da podignemo nivo vaše dnevne energije i produktivnosti na viši nivo. Pored mnogih benefita jutarnjeg treninga izdvajamo: Povećana aktivnost tokom cijelog dana, povećan nivo energije tokom dana, kako fizičke tako i mentalne, poboljšavanje pažnje i koncentracije, poboljšavanje raspoloženja, doprinos regulaciji hormonalnog statusa, doprinos regulaciji krvnog pritiska i šećera u krvi, bolji kvalitet sna.

Mix It Up

Radi se o treningu koji je kombinacija snage i izdržljivosti. Ukoliko želite da kombinujete vožnju bicikla sa vježbama snage preporučujemo vam da probate ovaj program. Kroz različite tehnike vožnje bicikla unaprijedit ćete svoje aerobne kapacitete dok uz odgovarajući podražaj u vježbama snage izgradit ćete mišićni tonus i snagu tijela.