Trenirajte u malim grupama

Grupni trening

TRX Fundamental Training

TRX Fundamental Training je intenzivni funkcionalni trening kroz koji radimo na formiranju mišićne mase, regulisanju potkožnog masnog tkiva i na taj način TRANSFORMišemo naše vježbače.

Transform Strength & Conditioning

Program koji sadrži niz trenažnog metoda visokog intenziteta usmjerenog ka poboljšanju motoričko – funkcionalnih kvaliteta vježbača, a sve u svrhu unaprijeđenja performansi u aktivnosti kojom se bave.  Preporučujemo rekreativcima koji preferiraju intenzivniji oblik treninga sa vanjskim opterećenjem, kroz koji idealno možete definisati cijelo tijelo, ali i poboljšati mobilnost, snagu i izdržljivost.

KETTLEBELL Strength & Conditioning

KETTLEBELL Strength & Conditioning je drugačiji vid pristupa treningu snage i kondicije s akcentom na vježbe sa kettlebellom. Naš KETTLEBELL Strength & Conditioning program će vam pomoći da ojačate, da se osjećate zdravije i dat će vam više energije tokom dana.

Glute&Legs

Ukoliko vam je u cilju da izgradite jak i oblikovan gluteus, onda je Glute&Legs trening za vas. Pored fokusa na izgradnji gluteusa, kroz funkcionalni grupni trening također ćete oblikovati noge, ojačati core (trbušne mišiće) i mišiće donjeg dijela leđa.

Mix It Up

Mix It Up je trening u kojem kombinujemo različite vrste programa u jednom. Kroz trenažni proces koristimo različite rekvizite kako bismo izazvali različite vrste opterećenja i efekta po organizam.

Intenzitet treninga je umjeren do više intenzivan. Obzirom da vježbači sami sebi mogu prilagoditi opterećenje program je namijenjen kako početnicima tako i vježbačima koji su već u formi.

Core & Cardio

Core & Cardio je idealan program ako želite intenzivan kardiovaskularni trening uz fokus na funkcionalne vježbe i mobilnost za svakodnevni život.

Cilj je da se vježbačima pruži inovativan pristup kardio treningu, te da se kroz program razvije mišićna izdržljivost.
Tokom treninga će se koristiti narukvice koje daju dirketan uvid u otkucaje srca, što pomaže pri objektivnom pregledu
intenziteta te pruža dodatnu motivaciju razvijajući takmičarski duh.

preWORKout

Počnite dan dobrim treningom. Kroz jutarnji grupni program želimo da usvojite novu životnu rutinu te da podignemo nivo vaše dnevne energije i produktivnosti na viši nivo. Pored mnogih benefita jutarnjeg treninga izdvajamo:
✅️ Povećana aktivnost tokom cijelog dana,
✅️ Povećan nivo energije tokom dana, kako fizičke tako i mentalne,
✅️ Poboljšava pažnju i koncentraciju,
✅️ Poboljšava raspoloženje,
✅️ Doprinosi regulaciji hormonalnog statusa,
✅️ Doprinosi regulaciji krvnog pritiska i šećera u krvi,
✅️ Pomaže kvaliteti sna.

Transformacijski trening počinje vašom odlukom! Probni trening je besplatan, čekamo vas.

info@transform.ba | +387 (0)61 365 – 776

Treneri programa

ADNAN BAŽDAREVIĆ

Diplomirani profesor sporta i tjelesnog odgoja.

Posjeduje licence za rad sa TRX suspension training, Trigger point foam roller, Functional training, Healty Back, Kettlebell/Girja.

DŽENAN BAŽDAREVIĆ

Bivši profesionalni sportista. 
Magistar sporta i tjelesnog odgoja
Certifikati koje posjeduje
• ISSA Certified Fitness Trainer
• TRX Training Qualified Instructor
• Kettlebell Instructor

jasmin jašarević

Magistar kineziologije Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja Univerziteta u Sarajevu te akademski specijalista nutricionizma Centra za interdisciplinarne studije Univerziteta u Sarajevu.
Licencirani TRX ST instruktor, a vlasnik je i međunarodno priznate licence Certified Functional Trainer Level 1 izdate od strane Perform Better, prestižne evropske asocijacije za funkcionalni trening, rehabilitaciju i performansu sportista.

igor kojadinović

Diplomirani je profesor sporta i tjelesnog odgoja.Više od deset godina radi kao trener za snagu i kondiciju i rehabilitaciju povreda.
Licenciran je i za funkcionalne treninge i dječiju atletiku.Njegove specijalnosti su planiranje, programiranje i sprovođenje trenažnog procesa za sportiste, kao i za osobe koje se oporavljaju od povreda.

Melisa Suljević

Student završne godine Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja. Aktivno se bavila plesom, sportskom gimnastikom i odbojkom. Posjeduje višegodišnje iskustvo u vođenju individualnih i grupnih programa sa rekreativcima. Trenutno je aktivan takmičar u olimpijskom dizanju tegova te osvajač drugog mjesta na državnom nivou.

Šejla Rajkić

Certificirani trener s EQF level 3 certifikacijom za fitnes, dijagnostiku sportaša i rekreativaca, te specijalizacijama za core, dizanje tegova i kettlebell trening. Svoje iskustvo primjenjuje vođenju individualnih i grupnih programa. Kroz stručno vođenje, potiče rekreativce da ostvare svoje fitness ciljeve i otkriju svoj potencijal.

Toni Beljak

Magistar Internacionalnog razvoja – Hankuk University of Foreign Studies, Seoul, Južna Koreja. ISSA certificirani personalni trener uz specijalizacije za korektivne vježbe, vježbe oporavka te nutricionizam. Sprovodi individualne i grupne treninge uz nutricionističko savjetovanje.

Grupni treninzi

Pronađite idealan program i počnite sa transformacijom

Transform paketi programa

Odaberite paket i prijavite se

Transform Raspored TERMINa

Sedmični raspored naših treninga

Vrijeme
Ponedjeljak
Utorak
Srijeda
Četvrtak
Petak
Nedjelja
07:00 - 07:45
PreWORKout
PreWORKout
PreWORKout
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
TRX Fundamental Training
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRANSFORM Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
TRANSFORM Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
TRANSFORM Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
18:00 - 18:55
MIX it up
MIX it up
MIX it up
18:30 - 19:25
KETTLEBELL Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
KETTLEBELL Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
KETTLEBELL Strength & Conditioning
TRX Fundamental Training
19:30 - 20:25
TRX Fundamental Training
Core & Cardio
TRX Fundamental Training
Core & Cardio
TRX Fundamental Training
Core & Cardio
20:00 - 20:55
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs
Glute&Legs

Brza prijava

Transform Raspored treninga

Sedmični raspored treninga

Ponedjeljak
PreWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
MIX it up
18:00 - 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 -20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55
Utorak
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Core & Cardio
19:30 - 20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55
Srijeda
PreWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
MIX it up
18:00 - 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 -20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55
Četvrtak
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Core & Cardio
19:30 - 20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55
Petak
PreWORKout
07:00 - 07:45
TRANSFORM Strength & Conditioning
17:30 - 18:25
MIX it up
18:00 - 18:55
KETTLEBELL Strength & Conditioning
18:30 - 19:25
TRX Fundamental Training
19:30 -20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55
Nedjelja
TRX Fundamental Training
16:30 - 17:25
TRX Fundamental Training
17:30 - 18:25
TRX Fundamental Training
18:30 - 19:25
Core & Cardio
19:30 - 20:25
Glute&Legs
20:00 - 20:55

Trenirajte u grupi sa maksimalno 10 vježbača

Trenirajte u grupi sa maksimalno 10 vježbača

Kroz godine iskustva u radu sa vježbačima kroz individualne i grupne programe ostali smo privrženi ideji da je kvalitet ispred kvantiteta te da na našim grupnim časovima može biti maksimalno 10 vježbača.