Hatha Yoga Class

Sistem Hatha Yoge je prilagođen svima, vježbanje je veoma nježno prema Vašem tijelu. Čas započinjemo uvodnom koncentracijom i vježbama disanja, a nakon toga slijedi priprema za asane u vidu pozdrava sunca ili nekih drugih asana na podu, u kojim se posvećujemo učvrščivanju sredine našeg tijela, kao prevenciji protiv bolova u ledjima i kičmi. Glavni dio časa su asane, koje radimo precizno, produženo i to je vrijeme kada se još više posvećujemo individualno svakom studentu.  Pojedine asane imaju veoma često razne mogućnosti izvođenja od jednostavnije do teže varijante. Čas završava sa asanama na podu, pranayamom i konačno shavasanom, dubokom relaksacijom, vođenom meditacijom kada opuštamo cijelo tijelo.

Na svakom času se učimo kroz vježbanje upoznavati samog sebe, svoja osjećanja i mogućnosti našeg tijela. Učimo utišati svoje misli i biti potpuno prisutni. Samo tada možemo čuti svoju intuiciju i unutrašnju mudrost. Budite odvažni i odlučite se stati na prostirku. Otvoriti se učenju Yoge i upoznavanju svoje unutrašnjosti.

Instruktorica: Sanja Sarić, licencirani Hatha Yoga instruktor